En esta variación de la plancha vas a trabajar fuertemente los deltoides pero que tendrás que sostener gran parte de tu peso corporal con ellos. Si quieres enterarse cuáles son los mejores ejercicios para tonificar brazos a partir de los 50 abriles, aquí tienes la nómina que necesitas: de los populares burpees a los clásicos curls de bíce